本文整理一下关于公路车如何科学训练的文章，内容大多来自博客：公路巅峰
我们普通大众，跨上自行车，有着不同的目的，买菜，接送孩子，谈恋爱，或是上班上学。但是，你一旦跨上了一台公路车，那你就只有一个目的，骑得更快。
训练规划
休息日
个人情况
对于我来说，现阶段的问题是，力量训练和骑车训练我想同时进行，因此总感觉自己的时间和精力不够用。与上面说的案例一样，我太想训练了，不太想给自己安排休息日，即使是因为疲劳不得不安排的休息日，我也会继续骑车，但休息日的意义就是完全的休息。
关于如何均衡以肌肥大为主的力量训练，和以耐力为主导的公路车骑行，这一块儿之后需要再去深入了解一下。